wymiary biceps

Cwicze już 3 lata moje wymiary to: biceps-45 klata-120 udo-65 talia-83

Miałem pół roku przerwy w treningach. Przez ten czas wymiary i waga troche spadły. Ile czasu zajmie nadrobienie tych spadków i powrót do dawnych wymiarów (np niektóre spadki to waga z 70kg na 64kg biceps z 33cm na 31cm klata 98cm na 92cm). Słyszałem ze powrót do wymiarów i nadrobienie spadków zajmuja mało czasu i po przerwie bardzo szybko wszysko [...]

Kochani potrzebuję pomocy . Cwiczę od 4 lat . W tym okresie doszedłem do etapu w którym moje mięśnie "powiedziały"- stop. Od kilu miechów nic nie przybywa. Moje wymiary przy wzroscie 178 i wadze 88 to: Klatka 118 Biceps 41 pas 88 -też mam z tym problem. Nie wykonuję areobów stosuję ABS na brzuch. czy możecie coś doradzić w sprawie szybkiej masy. [...]

[...] co chłopaki,pomożecie?aha,czy jest możliwość rozłożenia treningu tylko na 2 dni w tygodniu,czy to mrzonka?kingeri, i parker,mam nadzieję że pomożecie.uważam,że znacie się na tym,co robicie.z góry dzięki.acha,moje wyniki i wymiary - martwy - 190, płaska - 135, przysiad - 140, waga - 92, biceps(ah ta masa - 43.jeszcze raz z góry dziękuje.

[...] tego gowna dystans jedyne co bralem to kreatyne przez jeden misiac i serwatke ok dwoch, kretayne bralem w drugim miesiacu i nic wiecej zaczynalem przy wadze 94-95kg teraz wymiary wygladaja tak : waga- 103-104kg wzrost- 196 cm biceps- 42-43 klatka- nie dokonca pamietam ale ok 118 moze ciut wiecej lub mniej barki- 133-134 startowalem juz z [...]

Wiec tak: wiek-31 lat starz- 7 lat (w sumie 7 bo cwiczy od 19 lat z przerwami) wymiary- waga: 93 kilo, biceps prawy 43,2 bicpes lewy 44, pas 74 cm, wzorost 183, dodam ze kolega jest mocno "pociety" jest to jego 2 cykl piewysz mial 6 lat temu, skladal sie z: testosteron propionicum, metanabol, odblok HCG i Clomid po tym cyklu mial troszke [...]

[...] a wiec tak mam zamiar kupic gainiera Trec Magnum 5000 4kg carbo(trec)3kg i BCAA 1l (Nutrend) a pyt. brzmi kiedy ja najlepiej zarzywac a moze kupic cos innego?? waze 70 kg przy wzroscie 173cm mam problemy z przyraniem na wadze a wymiary to klata 96cm biceps 33cm przedramie 29cm nadgarstek 16cm udo 55cm lydka 42cm z gory dziekuje za pomoc!!!!

Pragne wam przedstawic mojego kolege z siłowni ALEXA. Ma on 18 lat, na silowni cwiczy okolo 1,5 roku. NA poczatku przedstawie jego wymiary: wzrost - 184 waga - 90kg biceps - 41cm klatka - 115

[...] cwiczen;) Mieszkam za granica i prosze o pomoc-tzn o swieza ocene moich dokonan i ewentualne poprawki do planu cwiczen/diety! Z gory bardzo dziekuje. Cel-masa. Obecne wymiary-194cm wzrostu. 95KG wagi, zatluszczenie ok 15%-waha sie od 15 do 20 cyklicznie. (jezeli zatluszczenie rosnie to odstawiam porcje gainera). Dieta: 1) Sniadanie-Gainer [...]

[...] upadlego. Max masa=masa ktora jestem w stanie zrobic 8-10 powtorzen. Sorry ze po ang, ale plan jest zerzniety jak mowilem a nie znam polskich odpowiednikow na wszystkie cwiczenia wiec wole zachowac oryginalny ton:) Moj opis jest uaktualniony wiec wymiary/etc jest tam. bawie sie w to 4 miesiace. Prosze o porade ew. wskazowki. Z gory dziekuje Woj

[...] godzin tygodniowo, właściwie codziennie. O tkance tłuszczowej już nie pamiętam, wręcz przeciwnie - jem, żeby żyć ;) Problem w tym, że mam wrażenie, że się rozrastam. Moje wymiary obecnie to 92x68x92, w najszerszym miejscu uda mam 53 cm, ważę 65 kg przy 172 cm wzrostu, spodnie się robią przyciasne. To, że w łapie zrobiło mi się 30 cm mnie nie [...]

[...] za 2 miesiące gdy trochę ją wyrzeźbię :) Napiszcie co sądzicie czy poświęcić ten rok na masę czy to wystarczy i czas już popracować nad rzeźbą? Pozdrowienia dla wszystkich! Oto kilka fotek niektóre robiłem sam przed lustrem :) Mam 32 lata Moje wymiary na dzień dzisiejszy Waga 88kg Klatka 124cm Biceps 43cm Udo 66cm Łydka 43cm Obwód pasa 86cm

Witam!!kolega który nie ma jak narazie dojścia do neta poprosił mnie o pomoc chce zostac w przyszłości strongmanem i che żeby ocenili go specjaliści oto jego wymiary: Ma 14lat Waga: 68kg Wzrost: 183cm Biceps: 33cm Klata: 94cm Udo: 52cm Łydka: 35cm Przedramię: 31cm Pas: 72cm Jego osiągnięcia: Wyciskanie na klate: 75kgx1, 70kgx4 Wyciskanie na barki: [...]

Witam Zamieszczam swoje zdjecia po 8 miesiacach cwiczen. Nie były one intensywne było kilka przerw newet kilku tygodniowych. Diety niemam moze miałem miesiac jak brałem odrzywki a tak to jade na sucho i bez specjalej diety, jem wszystko co mi popadnie. Wymiary moje to: klata 107 biceps 37 Reszty nieznam bo nie mierzyłem. Wyniki siłowe: klata ok [...]

[...] Nastepne fotki będa za około 6 tygodni po cyklu z cell pumpa + nitro bolonu + białka do uzupełnienia diety + No i oczywiście profesionalenj diety (thx qazar). Jeszcze tylko wymiary sprzed i po redukcji waga 90/70kg Biceps 41/36cm udo 70/59 cm brzuch 96/80 cm oto fotki : pierwsza 75kg http://wodnik.boo.pl/Ja/ja1.jpg druga 70kg [...]

Witam.Co sadzicie o tym gainerze: Mlo - super gain 4100 - 4500g Moje wymiary to biceps 40 cm waga 100kg.Sprzedawca w sklepie powiedzial zeby brac 100gr dziennie.Co o tym sadzicie? ILe tego brac i czy warto go kupic?Chce go polaczyc razem z kreatyna.Z gory dzieki.Pozdrawiam

Witam! Ulozlem sobie plan masowo silowy na nastepny miesiac a z tego wzgledu ze sam nad nim pracowalem prosze o ocene, ewentulane wskazowki;) Cwicze 3lata, wymiary 175cm - 80kg - 110cm obw klatki - 41 obw ramiernia 65cm udo. Cwicze z partenrem 3x w tyg ( pon, sr, sob we piatek jesli zdaze - gdyz mam kijowy plan zajec) Plan: wszystko cwicze [...]

[...] sie czy przy moim stazu i wymiarach beda jakies efekty, zalezy mi na wycisnieciu okolo +5kg i spaleniu troche tluszczyku z brzucha, czekam na wasze opinie na ten temat oraz jakie HMB byscie polecili (najlepiej do 90zl). a i jako zalacznik moje wymiary wzrost 187cm waga 77kg klatka 102cm biceps 36cm brzuch 83cm wyciskanie 60kg staz 2.5msc

Witam piszę z konta kolegi bo swojego jeszcze nie założyłem - ale to się zmieni :) Moje wymiary to : 183 cm 82 kg Ćwiczę ok 6 miesięcy. Poniedziałek Klatka 1.Wyciskanie sztangi poziomo 10,8,6 120 sek. 2.Wyciskanie hantelek skos górny 10,8,6 120 sek. 3.Wyciskanie siedząc na maszynie 10,8,6 120 sek. - moge za to dac skos dolny sztanga ? [...]

Elo wszystkim mam 14 lat i ćwicze już od jakiegoś czasu na siłowni(chyba będzie już 6 miechów)ale miałem przerwe teraz dość długa i chce wrucić do dobrej formy. Narazie mam taki plan. 1 dzień klatka: -wyciskanie na ławce prostej 12-10-8-6 -wyciskanie hantel na ławce prostej 12-10-8-6 -rozpiętki 12-10-8-6 triceps -francuz jednorącz 10-8-6-6 [...]